标签: 乒乓球握拍基本动作

『初学必看』 打乒乓球直板打法怎么握拍?

适合直拍快攻型打法的正确握拍法,要求手指能够灵活变化拍形角度,敏锐地调整用力方向和用力方法,同时还能稳定保持拍形,发力击球。

世界冠军王皓是中国著名的直拍弧圈快攻运动员,他是两面反胶直拍横打的成功先行者。图示中可以看到,他的直拍背面握法与传统握法的主要区别表现在中指位置变化上,传统握法用中指第一关节的侧面顶住球拍的背面,而王皓改用中指第一关节的正面顶住球拍背面,且他的中指伸得较直,更加靠近球拍的击球部位。这样的握拍以便使他在运用正反手弧圈球进攻时增加更多的中指摩擦球力量。

省队教练:乒乓球基本功练习顺序很重要做对了提高球技!

首先是选择握拍方式,直板还是横板要根据自己的爱好做出选择,选择好握拍方式之后就是握拍姿势要正确,直板分为以推挡为主和以横打为主的握拍,横板的握拍有深握有浅握,正手利反手利,这些都要了解并选择适合自己的,还要保证握拍姿势的准确性。

之后就是最重要也是最容易被业余爱好者忽略的技术:正手攻球和反手拨球,正手攻球反手拨球是往后学习正反手弧圈球技术的技术。

如果忽视这两项技术的学习,直接进入后面的弧圈球技术,会非常影响技术的进步和保证框架的稳定性。

乒乓球技术一定要循序渐进不能操之过急,乒乓球是需要大量时间积累的一项运动,打好基础才能保证后续的技术稳定性,乒乓球打到最后比的就是基本功,比的就是稳定性。

乒乓球基本功练习,主要是看你的目的是什么。如果你是要从事乒乓球专业,建议以找专业教练指导,光在这里看看文章没什么用。如果你是将乒乓球当做一个业余爱好想提高水平,根据我多年的教球经验,可以给你提一些建议。

1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础,不仅初学者要练,就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球,是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球,能提高初学者的自信心。

3、正反手结合。打乒乓球最重要的就是重心转换和步法移动,这决定了你今后的发展高度。相比之下,其它单项技术可以先放一放不急于一时。

正反手结合对击球时的重心转换体会有很大帮助,在巩固正反手基本功的同时,培养你的用重心击球的感觉。

4、正手两点攻球。这个重要是练习步法,主要是最常用的并步。练习这个的好处是培养你良好的击球习惯――先移动后击球。如果不先练习这个项目,爱好者容易养成遇球先伸手,脚步跟不上的错误习惯。一旦形成错误习惯,想改掉就不容易了。专业和业余运动员的最大区别,其实就在脚上。

5、正手拉加转弧圈球。这个需要教练多球喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。摩擦球的感觉完全不同于正反手攻球击打球的方式,初学者掌握起来有一定困难,需要重点训练。

7、正手拉前冲弧圈球。前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球,在击球位置、发力方向、拍形等方面都与拉加转弧圈球不一样,需要重点讲讲区别。但由于学会了拉加转弧圈球,这个很容易掌握了。

9、正反手搓球。之所以最后练习搓球,是因为在现代乒乓球技术中搓球只是一种过度控制对手的手段,没有什么威胁。水平稍高些的业余爱好者基本上都不会多搓一板。最后练习搓球,使初学者不会养成比赛中依靠搓球不敢上手的情况,这样有利于技术水平的发挥。

10、发球。这个练习看个人爱好,基本上学会一两种发球就可以。以后在慢慢丰富自己的发球套路。

一条心法!熟练掌握正手拉球就成了!-乒乓国球汇

首先握拍板头太翘,太撇,会影响手腕的灵活运用。要把手腕微微往下掉一些,或至少拍头的延长线和手臂是在一条线上。这样有利于你正反手交换时手腕充分、快速的做好准备去发力击球。

第二,你的重心交换没有从右腿蹬出然后落在左脚上。或者说脚下有感觉发力后身体的重心在左脚上顿了一下,紧接着左脚的蹬地,加上左胯、右胯的向右转压,重心又回到右脚,这样的重心交换才是正手拉球需要的。

你做一下徒手,体会一下这样的发力机制,再上台打球。有了腿、脚的移动感觉,对你跑步法会有更大的帮助,连续拉也就会更自如、快速。

最后加一点,就是你在拉球时,体会准备击球前是用腿、脚、腰胯绷住,击球时是感觉在手腕、前臂、大臂上。

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